Ha egy 50 éves férfi szeretné leétni a zsírt a hasáról, milyen edzést végezzen?
Figyelt kérdés
Korábban nem mozgott és a térde sem 100as.2013. febr. 4. 11:28
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Szálkásító diéta + heti mimnimum 3-4 aerob edzés, pl gyors gyaloglás, bicaj, ellipszis tréner, úszás, stb.
Mehet mellé pár saját testsúlyos edzés is, pl fekvőtámasz, hasprés, lábemelés, húzódzkodás, stb.
2/5 A kérdező kommentje:
Az a baj az étrenden nem akar változtatni. Amúgy én is ilyenekre gondoltam. Gyaloglás, kevés hasizom, rövid szünetekkel tűsdelt erősítő edzés.
2013. febr. 4. 11:37
3/5 anonim 
válasza:
válasza:sajnos a fogyás 70-80% ban az étrenden múlik, sõtt anélkül lehetetlen, én fél éve kezdtem bele az itt tanácsolt diétába 120 kilónan, most 98 vagyok, elõte 10 éven át mindig kipróbáltam mindenféle csodadiétát, meg agyon reklámozott csodamasinát, de már látom, hogy csak életmód váltással lehet fogyni...
4/5 A kérdező kommentje:
ráadásul hosszútávon is csak így tartható az eredmény
amúgy grat. a fogyáshoz
2013. febr. 5. 08:13
5/5 anonim válasza:
válasza:hosszútávon nincs vele gond, pont errõl szól az életmód váltás, csak az elsõ pár hèt nehéz, utána az a normális... csak ünnepekkor nemszabad bünbe esni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!