Ti hogyan állítanátok össze egy 3 napos edzéstervet?

Fél éve járok egy elég komoly edzőterembe,ahol mindenre van lehetőség,ezelőtt otthon edzettem és tulajdonképpen rendes edzéstervem sem volt.Szeretnék összeállítani egy jó kis edzéstervet,de azzal mindig bajom volt,hogy melyik izomcsoportokat szabad egy napra tenni.Mit ajánlanátok,hogyan edzem meg az összes izmot(kivéve láb,mert arra külön napot tartok) 3 nap alatt,hogy ne is edzem túl magam,de fejlődjek is rendesen?

Gyakorlatokat nem fontos írni,csak hogy melyik izomcsoportokat lehet egy napra pakolni. Köszi :)