fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Milyen sportot válasszak ha...

Milyen sportot válasszak ha fogyni szeretnék? Bővebben lennt.

Figyelt kérdés

20 éves lány vagyok, 73 kg.

2 hónap mulva már be tudnék fizetni valami fitness terembe, edző terembe, női sportra, vagy mit tudnátok ajánlani?

10 kilót szeretnék fogyni, itthon is edzek és tornázok de nem az igazi.

Milyen edzést ajánlotok?

Köszi a válaszokat!


2013. febr. 21. 21:03
1 2 3 ❯
 1/27 anonim ***** válasza:
Heti 3 súlyzós edzés + 3-4 aerob edzés, pl kocogás, bicaj, lépcsőzőgép, stb. és persze szálkásító diéta.
2013. febr. 21. 21:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/27 A kérdező kommentje:

Ezt a súlyzós edzést hogyan kell elképzelni?

Kb ugy mint az alábbi weboldalon a képen a csaj kezébe?

[link]

És közbe guggolásokat végezzek vagy hogy?

Itthoni edzésnek is jó lenne ez nekem, és hány kilós súlyzókkal kellene nekem edzenem, hogy kellőképpen megerőltessem magam, és ne csak emelgessek valami pihekönnyű dolgot?

Milyen gyakorlatokat kell még a súlyokkal végezni?

Mellé még szeretnék venni itthonra egy szobabiciklit is, és akkor nem is kellene havi 10reket költenem az edzőterembe.

2013. febr. 21. 21:16
 3/27 anonim ***** válasza:
0%

A súlyzót felejtsd el. Earob. Fuss, biciklizz, mozogj, ne egyél kenyeret, kiflit stb.

Sok zöldséget.

A fehérje bevitelt is csökkentsd, mert tömegnövel.

2013. febr. 21. 21:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/27 anonim ***** válasza:

Egyébként, ha már kérdezted:

"ne csak pihekönnyű dolgot emelgessek"


Ha csak a karodat emelgeted is súlyt emelsz, mivel a karodnak van súlya.


Chalestenic, nézz utána.

2013. febr. 21. 21:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/27 anonim ***** válasza:
100%

Ezzel kezdheted két hónapig: [link]


Akkora súly kell, amivel éppen megy a 10-12 ismétlés szabályosan.

Ez minden gyakorlatnál más súly lehet, mert nem mindegy, hogy guggolás vagy egykezes bicepszezés.

2013. febr. 21. 21:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/27 anonim ***** válasza:
Előző
2013. febr. 21. 21:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/27 YourDestiny ***** válasza:
73%

"A fehérje bevitelt is csökkentsd, mert tömegnövel."


Ha sportol, biztos a fehérjétől meghízni. Attól hát...


Kérdező: ellenkezőleg, fogyassz fehérjét bőven.

2013. febr. 21. 21:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/27 A kérdező kommentje:

Pontosan ezt a Calisthenics edzést csinálom már egy hete.

Akkor ez jó választás volt?

Az a helyzet hogy a fekvőtámasz nekem nem megy, nem vagyok valami könnyű igy 73 kg-san, és hiába gyakorlom nem tudok fejlődni benne.

Az helyett női fekfőt csinálok.

Nagyon megterhelő ez az edzés, és napok óta alig tudok mozogni az izonláztól de hidegen hagy, csinálom.

10 kiló le fog menni ezzel az edzéssel?

2013. febr. 21. 21:27
 9/27 anonim ***** válasza:
100%
Szóval: az előző idiótára nem kell hallgatni, nem ért hozzá. A fehérje tömegel? Iszonyat baromság.
2013. febr. 21. 21:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/27 anonim ***** válasza:
100%
Étrendfüggő. Legyen szálkásító diétád. Magas fehérjebevitel, kis ch.
2013. febr. 21. 21:30
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!