Mire jó a swing gyakorlat? Milyen izmokat edz? Van különbség, hogy súlyzóval, vagy kettlebell-el csinálja az ember?

a világ legjobb állóképesség fejlesztő gyakorlata.

alsó hát,gerincfeszítő,törzs,farizom,lábbicepsz,belső comb töve.

a bellnek jobb a fogása,de a 3 ponton lukas tárcsa verziót meg lehet rendesen fogni,uh azzal is lehet,ha egy olyat teszel a tetejére fogásnak,a másik végére meg a súlypontot.

pl-

[link]

valszeg rosszul fogalmaztam akkor.

fogod a cserélhető tárcsás egykezest.

egyik oldalra raksz 1db pl 5 kilós tárcsát,olyat amit meg lehet markolni,linkeltem milyenre gondolok.

a rúd másik oldalra meg 3db 5 kilóst a súlypont miatt.

rátekered a rögzítőket,bemelegítesz és mehet is.