Calisthenic edzés felosztása?

Hello!

Kiszeretném próbálni a calisthenicet, csak nem tudom, hogy melyik felosztás lenne a jobb edzésileg.

A.: mell-váll-has

B.:hát-bicepsz-tricepsz

c:láb-vádli

Tehát itt, a kondis edzéstervhez hasonlóan egy izomra 3-4 gyakorlatot csinálnék,saját testsúllyal ugyhogy minél nehezebb legyen./Fegyencedzésbe leírt neheítések/ ,plusz fekvenyomás felhuzás stb. tehát nehéz alapgyakorlatok.

A másik amire gondoltam, hogy a fegyencedzés mesterhatosához hasonlót állítok össze.

A:húzódzkodás, guggolás

B:fekvőtámasz,has

és ezeket a napokat váltogatni. De akkor a húzódzkodásból meg mindenből 4-5 fajtát csinálni, hogy egy kiadós edzés összejöjjön.