A hasamrol a zsirfelesleget milyen edzessel/dietaval tuntessem el?
Figyelt kérdés
Nyarra szeretnek kockas hasat, ami szerintem meg is lenne, mert a feluleseket 10kg-s plusz sullyal 25osevel csinalom 4-5sorozatban. Edzes utan latszik is nagyjabol, de a hasamon levo folosleg miatt nem igazan. Kitarto vagyok, heti 4-5szor edzek. Kerlek irjatok le pontos infokat errol vagy linkeljetek. Elore koszi a valaszokat.2013. ápr. 2. 18:14
1/1 Nyúlós lónyál 
válasza:
válasza:Hát iktass be szálkásító diétát. Napi 2-2,5g/testtömegkilogramm szénhidrát, 0,5g/testtömegkilogramm zsír, és legalább 2,5g/t... fehérje menjen. Heri 0,5-1 kiló fogyás legyen, ne több, így az izomzatból csak minimális mértékben fogsz veszíteni. Tessék összerakni az étrendet :) Zsírosat, cukrosat kerülni, és 3-4 óránként egyél, hogy az anyagcseréd ne lassuljon.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!