Depresszió legyőzésében miért van olyan nagy szerepe a sportnak?

Intenzíven csináld, hogy ne legyen se időd, sem erőd az ilyesmiken gondolkodni. Ez nem csak futásra érvényes, hanem bármilyen sportra.

A kemény sport (pl. testépítés) növeli a tesztoszteron szintet, hát így valahogy, igazából nem tudom, de a tesztoszteronnal van összefüggésben.

Nekem segít, rengeteget sportolok, nagyobb társaságban és abban a két órában ki tudom zárni a gondjaimat. Meg is jegyzik általában, hogy edés után sokkal jobb rámnézni.

Azért, mert a testmozgás endorfint termel az agyban.

A futástól nem fog a vádlid fejlődni, főleg ha aerob edzésként futsz, ha kardióként akkor egy addig nem sportoló ember vádlia nőhet, de azért egy átlagembernek elég fejlett a vádlia ahhoz, hogy a futás már ne sarkallja növekedésre. Tehát fuss nyugodtan.

Edzésnél boldogsághormonok szabadulnak fel a szervezetben!

Először az agyadat kapcsold át. Másrészt, ha tényleg rendesen futnál és edzenél bármit, nem gondolkodnál semmit. Nekem 25 km intenzív hegyibiciklizés után csak az van a fejemben, hogy milyen jó hogy ülök a kanapén és pihenek, nem pedig az hogy anyám miért fog veszekedni megint apával, meg hogy a legutóbbi töridolgozatom megint egyes lett és hogy ezért mit fogok kapni.