Ha nagyon sovány vagyok akkor inkább edzek vagy próbáljak előbb valamit felszedni?

"Fél kiló hús fél kiló rizzsel és nősz, mint a gomba.:)"

Vagyis szarból próbálsz várat építeni! :)

Akkor vegázzál, én maradok a húsoknál.

Amúgy pont ezért kell keményen edzeni, hogy tudjál napi 5ször enni. Egy idő után még kívánni is fogod, ha elkezd nőni az izomtömeg, ugyanis azt fenntartani kell energia.

Azt nem tudom, hogy miért erőltetik a saját szarságukat.

Kíváncsi lennék vegán mennyire izmos..

Vagy ha az, nagy élmény lehet a szóját tolni minden mennyiségben állandóan, értelme is sok lehet..

Van persze, de nem ér semmit. A szója pl a legkárosabb fOs kaja.

Tele ösztrogén hormonnal, allergizáló anyagokkal és szinte mind génkezelt. Egye akinek 6 anyja van.

Ami jó lehet valamennyire az a borsóprotein. De ezeknek sz@r íze van, ráadásul a biológiai értékük sem jó.

Kell a hús, tojás, este pedig mehet a sovány túró.

Edzés után tejsavóprotein +50g gyors ch, pl dextróz.