Miért nem érzem az izmokat, ha nagyobb súllyal dolgozok? Pl. Ha nagyobb súllyal bicepszezem, nem érzem, hogy dolgoznának az izmok, viszont kisebb súllyal nagyon jól érzem.

én mindent kisebb súllyal csinálok, h min meglegyen a 8-10 ismétlés

és mindig van izomláz! meg bedurranás...

Ha nem rángatod, nem dőlsz bele akkor próbáld meg lassabban visszaengedni a súlyt, ne ejtsd, sem magadat, sem a rudat a negatív fázisban. Illetve próbáld folyamatosan feszíteni a bicepszedet a gyakorlat végzése közben.

Bár ennyire patent és szabályos kivitelezést nehéz végezni 8*-10* egymás után, de épp ezért az utolsó 2-3 ismétlésbe már be lehet csalni egy picit. De akkor sem dülöngéléssel vagy rángatással, utánaeséssel, félig hajlított karral...