Ti hogy veszitek a levegőt futás közben?
Figyelt kérdés
Sziasztok nagyon szeretek atlétikázni van is érmem de a futásban nem vagyok tökéletes.Vagyis szerintme nem jól vezsem a levegőt mert mindig beszúródik utána meg már csak szenvedek!Igy veszem a levegőt: orron be szájon ki 2 fhu fhu és ezt de mindig beszúródik javasolnátok valami jobb módszert?2013. ápr. 25. 11:05
1/2 Linkoln 
válasza:
válasza:két lépés ki két lépés be ha intenzíven futsz.
gyorsan lélegezz sok levegőt be. Befelé jobban erőlködj. Ne orrodon vedd. Vedd szádon is. Nyelved felső fogak hegyét érje.
minden 10. légzés után mehet egy duplán. Nagy mintha ásítanál, full tüdőre.
annyival fuss hogy ezt a légzést még éppen bírd tartani egy darabig.
Ez egy profi futós légzés. Egy darabig el tart míg megszokod. De ha így veszed a levegőt nem leszel hátrányban.
2/2 Linkoln válasza:
válasza:egy idő után nem fog beszúródni.
Nem sok köze a légzéshez. Ha gyorsan és sűrűn futsz elmúlik.
Illetve ne egyből 18-as tempóban fuss. Kicsit melegíts be. Ennyi.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!