Danabol mellett heti hány edzés kell hogy legyen? és az izmokat is többször megbirom edzeni egy héten? Valamint hány sorozat kell izomcsoportonként ha valaki koxol?

Itt a genetika is játszik. Nincsenek csodaszerek.

Lehet hogy neked naturálisan elég lenne heti 2 edzés úgy hogy minden izmot átmozgatsz, de lehet hogy 3 is kell...

Ha koxolsz akkor sem gyúrhatsz hetente 10x, lehet hogy akkor is besülnél ugyan úgy a 3 edzéstől is.

Kox mellett heti 4 edzés mehet. (Pl H-K-CS-P)..

Hát.. az anyag mindenképp gyorsítja a regenerálódást (Kb 2x gyorsabb..)

Szerintem:

-Nagyobb izomcsoportokra mehet 2 gyakorlat 10-15 sorozattal

-Kisebbekre 2-3 gyakorlat 5-6 sorozattal

Danával nyomhatod a heti 4-5 edzéseket . A héten 4

B héten 5

Külön külön mozgasd az izmokat.

4 gyakorlatot csinálj belőle (pl mell-hát egy nap és akkor 4 a mellre 4 a hátra.. gyakorlatok elött 15 öt csinálj hogy bemelegedj ha minél jobban mozgasd át magad figyelj a nyujtásokra és a kellö előkészületekre.

szval. 15 melegítés utánna 3x8 as szériákba bombázd az izmaid épp annyi sullyal hogy elbird de érezd h fáj nem birod eröltesd az izmokat hogy fejlődjenek.

Ha csinálod egy ideig ezeket a széria számokat nyugodtan válthatsz 15 plusz 3x10 esre vagy hasonlo, ez mind emberfüggő kinek hogy válik be az edzésterv és még sok más dolog kikell próbálgatni mindent az eredményes fejlődésért.