Hogy egyek éjszakás szolgálatban, ha mellette kondizok és normálisan eszek)?

Hali

Eddig úgy ettem éjszakás műszakba mintha nappal lenne 2-óránként megcsináltam a 300g csirkémet 125g rizs adagomat+banán és a 12óra végére túrómat+ joghurttal megettem, DE mindig fájt a hasam olyan hasgörcseim voltak és sajna ki is jött sokszor a kaja :S meg előtte sajnos nem tudok pihenni mert sulim van ezek a szolgálatok havi 2x-3x vannak mert még tanuló vagyok de mi lesz 2hónap múlva mikor heti 2 éjszakai műszakom lesz ott ráadásul még wc-re sem tudok elmenni normálisan mert sokan lesznek.

Vagy most fokozatosan szoktassam rá a hasam ilyen nehéz kajára vagy ti hogy csináltátok?

21/L