Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Konditerem mellett egykezes...

Konditerem mellett egykezes fekvőtámasz?

Figyelt kérdés

Hetente 3x járok konditerembe (Hétfő,Szerda,Péntek) az edzéstervem a következő:

HÉTFŐ SZERDA PÉNTEK

mell láb mell

has hát váll

bicepsz tricepsz csuklya

Na de én a fegyencedzés c. könyvből meg szeretném csinálni az egykezes fekvőtámaszt és az egylábas guggolást. Milyen napokra iktassam be a fekvőt,guggolást ? Hetente 2x csinálnám ezt a 2 gyakorlatot

2013. jún. 6. 17:42

1/1 anonim

válasza:

A guggolást a láb mellé tedd, az egykezes fekvőt pedig a tricepszhez. Én úgy gondolom, hogy az egykezes fekvőt nem tudod szélesen csinálni, ezért a tricepszet terheli nagyobb mértékben.

2013. jún. 6. 18:43

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Végezhetek egykezes fekvőtámaszt gerincferdüléssel?

Az egykezes fekvőtámasz mennyire dolgoztatja meg a tricepszet?

Ha gerincferdülésem van (meg volt smorl csomóm is, de az elmúlt, az izületeim se túl jók sajnos), akkor nem baj ha egykezes fekvőt meg egylábas guggolást gyakorlok?

Ti milyen módszerrel tanultatok meg egykezes fekvőt és egylábas guggolást csinálni? Mennyi időbe telt míg tökéletesen szabályosan ment?

A szűk és széles fekvőtámasz az ugyan annyira hasznos/jó mint az egykezes súlyzózás?

Az igazi kifordulás nélküli egykezes fekvőtámasz mitől olyan nehéz? Kifordulással sokan megcsinálnak akár 20-30-at, de rendes egykezesből egyet se.

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!