Kreatin monohidrátot érdemes szednem, ha egy hónapja nem szedem a kreatin akg-t, és előtte se szedtem csak napi 5 grammot, és azt se mindig, de több hónapig?

Ha kúraszerűen szeded, akkor 3 hónap után 1 hónap szünetet kell tartani. Ha nem kúraszerűen szeded, akkor szedheted folyamatosan. 5gramm az kb semmi, szedheted és mehet belőle több is. - Ha folyamatosan akarod bevinni és nem kúraszerűen, akkor menjen mondjuk a testtömeged/6