Elkezdtem futni egy manuális futógépen, de nem bírok 3 (! ) percnél többet futni, fog ez változni?
Figyelt kérdés
39 éves nő vagyok, egy gyerekem van, 2 éve szültem, de nem mennek le a felesleges kilók, olyan 10 kg-tól szeretnék megszabadulni. De így nem fog menni! Régen sportoltam, nem gondoltam volna, hogy így ellustulok. Valaki meg tudja nekem mondani, hogy fog ez a 3 perc növekedni, vagy hagyjam a fenébe.2013. júl. 1. 17:20
1/9 anonim válasza:
Semmiképp se hagyd a fenébe! Persze, hogy fog javulni, csak kitartás kell. Esetleg próbáld alacsonyabb fokozaton, és sétálj előtte, fuss, majd ha elfáradsz sétálj 3 percet és fuss megint
2/9 anonim 
válasza:
válasza:Kitartás, ne add fel, persze hogy fog változni.
Én ellipszis trénert kezdtem el használni kb két hónapja, eleinte az 5 perctől meghaltam, most már kb 20 perceket csinálok és élvezem.
3/9 anonim válasza:
válasza:aerob edzés bőven elegendő sőt jobb is fogyáshoz, tehát 40-60 perc tempós séta, de amúgy nagyrészt a táplálkozáson múlik, nem a futástól fogsz fogyni...
4/9 A kérdező kommentje:
Köszönöm mindenkinek:-) Akkor nem adom fel:-) Igen, úgy szoktam, hogy tempósan gyalogolok, aztán futok, mikor kiköpöm a tüdőmet akkor megint gyalogolok:-)
Étkezés: Megmondom őszintén én zsírral főzök, és ebből nem is engedek. Utálom az olajat, műanyagnak tartom, mérgezőnek. Kenyeret nem eszem csak kiflit vagy zsömlét, csokit egyáltalán nem, cukrot csak a limonádéba. Tészta és krumpli ezek rendszeresen az asztalon vannak a kisfiam miatt.
Most próbálok több zöldséget enni, de nem hiszem, hogy én már nagy változtatásokra lennék képes a táplálkozásomban:-)
2013. júl. 2. 09:25
5/9 anonim válasza:
válasza:legegészségesebb kókuszzírban lenne a sütés, vagy teflonban minimâlis olajon, az hogy te telített zsírsavakban sütsz, neked sem és a gyermekednek sem jó... ha pedig nem vagy hajlandó változtatni a kajádon, fogyást se várj.
6/9 A kérdező kommentje:
De mi is a baj a zsirral? Miert egeszsegtelenebb az olajtol? Eddig olajjal foztem...de finomabb zsirral:) És en meg mindig azt allitom,hogy nem a zsirtol hizik az ember:) persze lehet hogy tevedek...
2013. júl. 3. 22:24
7/9 anonim válasza:
válasza:a telített zsírok mind a hájba mennek, mert a szervezet nem tudja feldolgozni, de elsôdlegesen a szénhidrátot kellene csökkenteni, kerülni a fehér kenyeret, cukrokat, gyümölcscukrot.
9/9 A kérdező kommentje:
oké, köszi
2013. júl. 5. 10:33
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!