Mit ajánlanátok futást illetően, ha 3-4 kiló feleslegem van és nehezen tudok futni?
Figyelt kérdés
A nehéz futás alatt azt értem, hogy hamar feladom, csak fokozatosan tudok egy-két körnél többet futni.
2 hónapig voltam konditerembe, de már nem lesz alkalmam mert messze van tőlem és dolgozom+tanulok is. Szóval arra gondoltam, hogy lemegyek a közeli sportcsarnokba futni. Nektek mi a véleményetek? 3-4 kiló le tud menni 2 hét alatt? Vagy, hogy álljak neki, hogy az hatásos legyen?
24/N
2013. aug. 23. 12:12
1/6 anonim 
válasza:
válasza:A lényeg a szálkásító diéta. Hiába futsz, ha azzal még nem leszel kalória mínuszban. Csak kalória deficitben tudsz zsírt leadni. Heti minimum 3-4, 40-50 perces aerob legyen, pl kocogás, bicaj. Heti 0,5-1 kg a normális fogyási ütem.
2/6 A kérdező kommentje:
:'(
2013. aug. 23. 12:46
3/6 anonim válasza:
válasza:Hogy jobban megmagyarázzam. Ha többet fogysz, mint heti 1kg akkor az izomból is menni fog, és nem lesz jó a végeredmény, nem lesz jó forma.
4/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm Montez! :) De Én már azt se bánnám.. ha izomból fogynék! Utálom, hogy lehetne jobb alakom is, de nincs, mert ilyen vagyok! :/ Ilyen nagyon hízékony.. :(
2013. aug. 23. 13:02
5/6 anonim válasza:
válasza:De az izmok adják a formát (jó esetben), így érdemes azokat megtartani.:) A szálkásító diéta a lényeg, több fehérje, kevés ch.
6/6 A kérdező kommentje:
Megpróbálok valamit tenni az ügy érdekében..! :) Köszönöm!
2013. aug. 23. 16:01
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!