úszással fogyni?
sajnos eléggé túlsúlyos vagyok. 170/85~. hamarosan elkezdünk úszni a barátommal, úgy beszéltük, h kb. heti 2x, vagy ha több időnk lesz, akkor többször (pl.szünetekben).
a kérdésem: mennyire lehet így fogyni, karcsúsodni? mellette csak tesiórán sportolok, időm sincs annyi, kedvem se egyedül.18L
válasza:a jóga úszás eléggé igénybe veszi és megdolgoztatja a pajzsmirigyet,megtanítja a helyes légzést és helyreállíthatja a normális anyagcserét.
a te esetedben gyorsíthatja valamelyest.
persze a sikerben sokat segítene az edzés mellett az,ha nem lépnéd túl a napi kalória igényedet,sőt diéta sem ártana.
válasza:a sóval semmi baj nincsen,nyugodtan ízesítsd az ételeket vele,felesleges mártírkodás sótlanul enni.
cukrot alapból nem eszünk.
a szénhidrátot kell csökkenteni és a bevitt adagot zöldségekből fedezni,nem kenyérből,tésztából,zsömléből.
a zöldséget párolhatod,vagy eheted nyersen is.
a fehérje meg ugye alap.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!