Nagyon vékony a testalkatom és szeretnék egy kicsit izmosabb lenni. Mennyi és milyen edzésre van szükség ahhoz, hogy valami látszata is legyen a dolognak és ez kb. mennyi idő múlva fog jelentkezni?
Figyelt kérdés
Pl ha csinálok napi 100 fekvőtámaszt, az ér-e egyáltalán valamit? Nem szeretnék konditerembe járni, inkább otthozn végezhető gyakorlatokra gondolok. Nem akarok izompacsirta lenni, csak egy picit izmosabb a mostaninál.2009. nov. 15. 18:52
1/3 Teszto 
válasza:
válasza:csinalj ugy 15 x15 fekvot egy nap ugy h fent van a labad följebb mint a fejed h elöre menjen a sulyod.
2-3 het utan mar latvanyos lesz .
2/3 anonim 
válasza:
válasza::D csodálkoznék ha 3-nal tobbet megtudna ugy csinálni hogy elötte még nem csinált sose olyat... mdjuk ha van egy 70 kilo...
Amúgy meg nem hiszem hogy pont ez a legjobb mód rá
3/3 anonim válasza:
válasza:fekvőtámasz,húzódzkodás, tolódzkodás, felülés, vegyél két 10-15kilós súlyzót 10 is elég mert nem kell azonnal tonnákkal kezdeni, ígyis nőni fogsz tőle, megnézed fekvőből mennyit bírsz max annyit megcsinálsz közte 1perc pihenő és ahogy mondta az első 15ször a maximum kinyomásodat ismétled, ezt ugyanígy húzódzkodásban és tolódzkodásban is
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!