2 éve járok küzdősportra és rendszeresen van olyan izomlázam hogy az ágyból kikelni nem tudok de az izomzatom nem igazán fejlődik . Mi ennek az oka?
Figyelt kérdés
2013. nov. 6. 17:35
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Túledzés, vagy a regeneráció nem minden feltétele teljesül.
2/7 anonim válasza:
válasza:Lehetséges, hogy nem eszel elég fehérjét.
3/7 aikiboxer 
válasza:
válasza:Mi a pontos bajod -- az izomláz, vagy hogy nem nőnek az izmaid? Amúgy melyik küzdősport?
Izomnöveléshez külön kell étkezned/edzened. Az izomláz meg teljesen jó, hogy van, legalább érzed, hogy edzettél. :)
Amúgy ahogyan fentebb mondták:
- aludd ki magad rendesen
- egyél sok húst és zöldséget, meg rendes szénhidrátot (tk. kenyér, barnarizs stb.)
- szedj vitamint: multivitamin, C vitamin, Ca-Mg és omega 3
4/7 A kérdező kommentje:
Igazából a baj a durva izomláz.
2013. nov. 6. 19:32
5/7 A kérdező kommentje:
Az alvás és a vitaminok meg vannak, az étrendeben is szerepelnek amiket írtál.
2013. nov. 6. 19:33
6/7 anonim válasza:
Naponta edzel? Kipróbálhatnád, hogy csak akkor mész a legközelebbi edzésre, ha elmúlt az izomláz.
7/7 A kérdező kommentje:
heti 3x.
2013. nov. 6. 23:31
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!