Shaun T insanity edzés tervéhez tudnátok étrendet javasolni? 13/L

Bármit is edzel, kb. ugyanazok a táplálkozás alapjai, kivéve ha nagyon speciális amit edzel. Töltsd le az internetről a Sárga kapszulát, ebben benne vannak az alapok.

én már végig csináltam az insanityt.. a lényeg az, h sok-sok fehérjét egyél, mert azt könnyebb megemészteni, és persze izmosodáshoz elengedhetetlen. naponta 5-6x egyél keveset, és rengeteg vizet igyál! edzés közben is!! az étrendedet főleg zöldségek, gyümölcsök, fehérjék tegyék ki, és kerüld a tartósítószereket! ha ezeket betartod, biztos siker;) sok sikert hozzá!