Fenék, és comb formálásra valóban legjobb megoldás a futás? Mennyire izmosítja, erősíti a lábat?

Nem az, nem tudom, honnan vetted. Messze nem okoz akkora stimulációt, mintha teljes mozgástartományban guggolnál, akár csak saját súllyal.

A feszesítésen pedig kíváncsi vagyok, hogy mit értenek az emberek. Az izomzatod és a testzsírod arányát tudod befolyásolni, ami az alakodat illeti. Erősítő edzéssel és megfelelő étrenddel növelheted az izmodat, majd szálkásítással adhatod le a felesleges zsírt, mert általában az előbbivel jönni szokott. Ezt egy másik fajta étrenddel tudod megtenni, valamint nem árt mellé aerob mozgás is az erősítőn kívül, mert segíti a célt.

A zsírégetésben megfelelő diéta mellett segíthet. Viszont a formálódás alatt a legtöbben izmosítást értenek (mivel az adja a formát), erre pedig nem jó, hacsak nem sprintelsz, lépcsőn vagy hegyen felfelé futsz, súlymellénnyel futsz de még így is többet ér egy sima, teljes mozgástartományban végzett guggolás.

Bocsi, ha félreértettem valamit, de mi itt gyúrós kategóriában sokszor nem értjük az ilyen női nyelvezetet, hogy formálás meg feszesítés :D, főleg, hogy sokan nem is ugyanazt a dolgot értik alatta, vagy néhányan nincsenek is tisztában vele, hogy mi adja a testük formáját, és hogy ezen milyen módokon lehet változtatni.