HIIT. Hogy néz ki egy ilyen edzés?

high intezív intervallum training

magas intenzitású, intervallum edzés, ugye miről is szól?

telepakolsz egy edzéstervez minden testrészre egy két gyakorlattal, és azokkal a lehető legtöbb intenzitásfokozó edzésmódszert még a fáradás után is elvégzed, csak segítővel érdemes így edzeni, és 4-5 hétnél nem tovább, mert hihetetlenül kimerítő a testnek.

elvileg, ray mentzer hozta létre az alapját ennek az edzésnek, majd a 90es évekbeli fitnesz láz, tovább finomított rajta, de versenyzőknek való, akik köztudottan, nem csak vízen és kenyéren élnek:)