Gerincferdüléssel nem ajánlott a kézen/fejenállás, illetve híd? (bővebben -->)
Figyelt kérdés
Ha lumbális (ágyéki) szakaszon van gerincferdülésünk, akkor sem ajánlottak a kézen és fejenállások? Csak mert úgy tudom, hogy ezek ponthogy leveszik a sújt az ágyéki szakaszról. A híddal kapcsolatban mit kell tudni? Előre is köszi.2014. márc. 24. 17:58
1/2 anonim 
válasza:
válasza:jól tudod.
pont ezért egy jó opció ilyen problémával a kézenállásban fekvő,mert hosszirányú préselő terhelés-ülve nyomás,állva nyomás súlyzóval-nélkül lehet edzeni a vállakat.
a hídnak van sok változata,de gerinctornán a rövid híd a legalapabb gyakorlat,az egyenes híd meg gerinc körüli izmokat veszi igénybe,a hajlékonyságot és a porckorongokat alig feszíti.
a teljes híddal kapcsolatban viszont ilyen problémával már megkérdeznék egy gyógytornászt a helyedben.
2/2 A kérdező kommentje:
Köszönöm a választ, természetesen várom a további véleményeket is:)
2014. márc. 31. 21:59
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!