Futással lehet fogyni diéta nélkül? Szükség van pihenő napra?

Hát figyelj oda az étkezésedre is. Szerintem ehetsz bármit, a lényeg, hogy ne este, inkább délelött, délig edd a csokit, stb :)

Igen a futásban mindenképp kell pihenőnap! Heti 3-4 szer futsz az tökéletes. Az edzéstervben is van pihenőnap :)

Diéta nélkül NEM fogsz fogyni semmit!

Akkor fogysz ha folyamatosan kalóriadeficitben vagy.(többet égetsz el mint beviszel)

45 perc futás kb 4-500 kalória.

2 szelet csoki visszatölti ennek a felét.És ez csak a nasi a főétkez3sekkel együtt bőven kalóriapluszban leszel.

Az alakformálás izmosodást jelent.Azt futással nem fogsz csak fogyni.Illetve ha szrul eszel akkor azt se.

Lehet csak futással fogyni, de te úgyse tudsz annyit futni, mert csak most kezdted.

"Szükséges a pihenőnap beiktatása?(ha igen melyik nap?)"

Igen, és a kedd legyen az mindenképpen. :D