Naponta 1 óra futással vékonyodhat a combom?

Akkor, ha megfelelő étrended is van, ugyanis a zsírleadáshoz kalória mínuszban kell lenned.

Szálkásító étrend mellett igen.

Nőknek nem szerencsés sport a futás. A felegyenesedett embernek a térdízülete szöget zár be a csípőízületével, s a nőknél ez a szög a szélesebb csípő miatt nagyobb. Ez sok fuásnál előbb-utóbb térdízületi problémákhoz vezethet.

Szerintem itt is felhívnám a figyelmet a kalóriaszámítási tévhitekre. Ha a szénhidrátot és a zsírt párhuzamosan képzeljük el fel le tologatni, az sok embernél problémát okozhat előbb vagy utóbb. A zsiradék energiaforrás, a zsírpárnára hízásért pedig a szénhidrát felel (ha ez fura paradoxonnak tűnik, ne lepődjön meg sokan vannak még így), és bizony a vizesedésért is, amennyiben még egyéb anyagcserezavar is van a képben. Ha a szénhidrátot csökkented, és még nem indulnak meg a kilók, továbbra is ahhoz kell nyúlni csökkentés gyanánt, a zsíradékot békénhagyni. Aki szereti ha fájnak az izületei, és egyéb más finomságokat is, mint arcüreggyulladás, napon való értelmetlen leégés, azoknak továbbra is javasolt a növényi olaj és zsiradék, a többieknek pedig pl. disznó-libazsir köztes kompromisszumnak kókuszzsír.

Nem tudom ezt kinek írtad, de én pl pont a szénhidrátot csökkentem, január óta vagyok kb 50g alatt. A zsírt nem csökkentettem, sőt kicsit több is ment és így lett jó (na jó nem leszek nagyképű:jobb) a forma.