Hogy lehet túrázásra edzeni?

Leginkább túrázással. Ha már nincs időd elmenni terepre, akkor ott gyalogolj ütemesen (5km/h), ahol laksz. Esetleg gyenge kocogás is lehet. Minimum 2-3 órát kell tudni menni, vagyis 10-15 km-t. persze aszfalton más, mint terepen, ezért olyan helyen jó gyakorolni, ami hasonlít a túra helyéhez (Alföldi, vagy dombos, vagy hegyes túra?)

De nem csak fizikailag kell készülni egy túrára, hanem fejben is. Ha tudod az útvonalat, akkor a térképen nézd meg, hogy merre fogtok menni. Érdemes memorizálni a következőket: emelkedők (ha előre felkészülsz lelkileg rá, könnyebben fog menni.), lejtők (néha rosszabbak, mint az emelkedők), lakott település (lelkileg erőt ad, ha tudod, hogy 1 órányira van a következő lakott település).

Ha van túrabotod, használd, mert segít tartani az egyenletes tempót. Ne sűrűn állj meg (leülni pedig egyáltalán nem ajánlott), mert beállnak az izmaid és akkor nem fogsz tudni menni.

Óránként egyszer állj meg nyújtani, főleg a combodat elöl, hátul, vádlit.

A jó cipő elengedhetetlen, mert ha töri, vagy nyomja a lábadat, akkor csak szenvedés lesz az egész túra.

Hirtelen ezek jutottak az eszembe.