Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Le akarok szálkásítani őszre....

Le akarok szálkásítani őszre. Ha alábbi modon étkezem sikerül őszig egy szálkás combot például elérni?

Figyelt kérdés

rájöttem izmos combom lenne csak a zsír eltakarja ez miatt nem igazán adja ki a tónust.

Nos arra gondoltam sok vizet iszok amennyit birok/naponta.

Hús,zöldség,salátán,gyümölcsön(azzal okosan bánok-lehetőleg délelőtt) és tejtermék,hal,tojás-nagyja részt fehérje dusan probálok-a ch-t csökkentem.

Cukor liszt üditő alkohol stb kerülöm!!!

Mellette rendszeresen mozgok ezzel nincs gond heti 5-6x 1 óra meg van:)

2014. máj. 13. 16:58

1/1 anonim

válasza:

Őszig jól le lehet szálkásítani, ha patent a diétád. Emelt fehérjebevitel legyen és kevés ch. Sok gyümölcs ebbe nem fér bele.

2014. máj. 13. 17:07

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

1 hét múlva közönség előtt mutathatom meg az izmaim ez idő alatt mit tehetek még az érdekébe, hogy kicsit jobbak esetleg még nagyobbak legyenek? :D valami...

Erős, jó alakú, szálkás testet akarok, nem feltétlenül hatalmas izomtömeggel, de azért nem árt ha van valamennyi a csajok miatt, ehhez szerintetek fegyencedzés,...

Sok fekvőtámasztól + húzódzkodástól lehet jó felső testem? A lényeg hogy nem akarok szálkás lenni hanem inkább ilyen "teltebb izmos" (XD).16/F

Izmos szálkás szeretnék lenni kb 85 90 kilo között súlyzós edzés mellett kardio fölösleges ha hizni akarok viszont szálkásodni is?

Mit tegyek ha szálkás akarok lenni? (kondizom)

Mik a legjobb NEM izolációs gyakorlatok testépítéshez? Leginkább az erőnövelés, izom állóképesség a célom, tehát nem akarok hatalmas izmokat és hízni se szeretnék,...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!