Jó gyakorlat kismértékű fogyásra?

Szeretném kicsit erősíteni a hasizmomat, 165 cm körül vagyok, 40-45 kg súlyú, lány. szóval nem tervezek diétát, mert igazából cseppet sem vagyok kövér, de hasamon kevés az izom. rendszeresen sportolok, futok hegyen, biciklizem, sokat gyalogok (szóval a lábam viszonylag izmos), szoktam húzódzkodni, néha nyújtani, ugrókötelezni, még hulahoppozni is, csak sajna nem mindig megy rendszeresen, az érettségi sok időt elvesz.

Tudnátok még hatékony gyakorlatokat mondani, amivel kicsit formába hozhatom magam? otthon végezhető gyakorlatokra lenne szükségem.

előre is köszönöm