A futassal kapcsolatosan szeretnek kerdezni. A kerdesem az hogy szeretnek felkeszulni a marathonra (42km) re 3 honapom van ra, hogy csinaljam minden nap fussak vagy minden masnap? 16/F

Most elég sokat fogok linkelni, mert szerintem hasznosabb lesz azon átrágnod magad, és hosszú lenne ide leírni:D

A pulzus ismerete hasznos főleg hosszú távon. Sokan futnak úgy, hogy belövik a maximum pulzusszámot és ehhez igazítják a tempót.

[link]

Ez mert érdekes:

[link]

Ebben tippek vannak az edzéshez, lényegében a kérdésedre a válaszok:

[link]

Itt konkrét edzésterv van. Mivel lefutottál egy félmaratont, szerintem megfelelsz az elején említett kritériumnak hogy akkor csináld ha már régóta futsz:

[link]

Ez meg csak ráadás, egy másik edzésterv, hogy láss többféle edzést. Ha gondolod keresel még más edzésterveket is, és a neked szimpatikus részekből összeraksz egy sajátot. Az edzéstervek nagy segítséget jelenthetnek, de mivel mindenkinek más jön be ezért akár kísérletezhetsz is nyugodtan így kialakítva a neked legjobb módszert. Persze ehhez szerintem már kevés a 3 hónap ha a kísérletezés mellett maratont is akarsz futni.

[link]

Na most elég sok olvasnivalót adtam:D Remélem azért találsz az általam linkelt dolgokban valami hasznosat is.