Most vették le bal karomról a gipszemet ( csuklóm alatt törött el pár centivel az orsócsontom). Valami torna vagy valami speckó edzés amit tudnék csinálni rendszeresen? Esetleg valami vitamin, vagy kaják?

fél-1 kilós kalapáccsal pecázás előre,hátra,csuklócsavarás,ujjsétáltatás.

kb így,csak te kis,könnyű kalapáccsal csináld,mert most a funkció visszaszerzése a cél elsősorban-

http://www.youtube.com/watch?v=JgiCXTP_K_8

http://www.youtube.com/watch?v=hKezNC_FWE8

és a hirtelen elkapás.

ez annyi,hogy egyik kezedből a másikba dobod a kalapácsot,elkapod és megszorítod.