Hasizom? Mennyi idő alatt? (21 éves, dohányzó, férfi)

Sziasztok!

Az a problémám h elterveztem 1 éve a bnőmmel h kondizni fogunk.

Hát elkezdtem zabálni.

Mindig is sportos testalkatú voltam.

Végül még se mentünk el....

75kg-ról -97kg-ra híztam kb 6-7 hónap alatt..

Az a "baj" h a bicepsz , tricepsz , alkar , comb vádli teljes mértékben izom (úgy értem olyan mint ha kondiznék ,,,biztos van rajt egy kis zsír) de a hasam olyan mint egy 9 hónapos iker várandós nőé..

Sajnos kondizni nincs időm így segítséget szeretnék kérni

hogy hogyan tudnám elérni hogy újból kocka hasam legyen?

(Teszem hozzá hogy alkatilag vagyok izmos soha nem kondiztam.. Jó gének :) )

Válaszokat tapasztalt és hozzá értő emberektől várom

Nem pedig buta hüjeségeket írogáló emberektől!

Előre is köszönöm!