Hogyan kezdjem el a gyúrást?

szerintem ne kezd el ugy gyurni h igazán sok fogalmad nincs róla legjobb lenne ha olyan helyre mennél ahol van edző mert akkor az edző segíteni tud a gyakorlatokban pl h mennyit csinálj h eredményes legyen a változás

szerintem ne használj izomnövelőket mert ismerősöm is gyúrt és szedte a tömegnövelőket elég rendesen károsítja a szervezetet de a legjobb ha fehérje turmixot iszol meg rengeteg húst eszel és ugy gyursz ezzel segíted izmaid növekedését de nem károsítod a szervezeted jah és sokat kell pihenni mellé

jó gyúrást :)

az előző vagyok

még annyit h az a baj a tömegnövelőkkel még legfőkébb amellett h károsítja a szervezetet h ami olcsó az sz@rt se ér ami meg télleg jó lenne azt meg elég nehéz megfizetni

Szer???

Ha szerrel akarod kezdeni,akkor ne is kezzdj hozzá...

Ha valaki nagyon akarja,az igazán emgdolgozik érte,Szer nélkül!!!

19:32-es vagyok ismét

Ahogy előttem válaszoló mondta,Sok Fehérje fogyasztás :)

Amúgy itt szerintem találsz pár hasznos infót:

www.bodybuilder.hu

Első!!! Te miről beszélsz? :D Tömegnövelőt ne szedjen, de fehérjeturmixot igen? A kettő között annyi a különbség, hogy a magas fehérjetartalmú turmixban szinte csak fehérje van, a tömegnövelőben meg alacsonyabb a fehérje tartalom, és sok benne a szénhidrát, főleg a cukor, és zsíros is!

Egyiknek sincs semmi káros hatása a szervezetre, sőt, százszor jobb hatása van, mint bármilyen chipsnek, mekis kajának, csokinak, péksüteménynek, és még sorolhatnám... Ne beszéljünk már butaságokat.

itt mindent megtalálsz: [link]

nincsenek izomnövelő szerek,étrend van,de ot bővebben olvashatsz róla