Diétához ez az edzésterv megfelelő lehet?
Figyelt kérdés
Az étkezésről nem írnék, tudom, hogy mit lehet és mit nem. Tudom, hogy a kajáláson múlik szinte minden.
Viszont a gyorsításához szeretnék edzeni is és ezeket találtam ki:
Otthoni súlyzós edzés: heti 4x: mell - váll - hát - bicpesz, tricepsz felosztásban + mindegyik végére 10 hasazás. Ez úgy kb 50-60 perc lenne naponta.
Kardió: Shaun T féle Focus T25 amennyi napon csak tudom kalendárium szerint, amikor pedig kihagyom, helyette 40-50 perc kocogás vagy szobabiciklizés.
Heti 1 teljes nap pihenés.
Szerintetek? Igazából az érdekelne, hogy kezdőknek jó-e így, hogy naponta "csak" egy testrészre edzek.
2014. dec. 4. 20:37
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Edzéshez van a diéta, és nem fordítva. Kezdőknek pedig általában teljes testes edzés javasolt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!