Női edzéstervben tudnál nekem segíteni?

Elkezdtem egy otthoni edzéstervet (a linkjét lásd alább), és mellette félmaratonra edzek, szóval hetente háromszor jó sokat futok.

Egy éve már Pilatesezek, és az Insanity-t is sokat csináltam most tavasszal.

Ez a kezdő edzésterv elég könnyen ment, és nem akarom alulterhelni magam.

Az lenne a kérdésem igazából - mivel még nincs ilyen jellegű tapasztalatom -, hogy a sorozatok számát vagy a súlyok nagyságát növeljem?

A súlyokra tippelek, de akkor azokból mekkorát ajánlott használni? Mivel meg kell rendelnem, nem akarom, hogy feleslegesen kallódjon itthon. :D

Előre is köszönöm a segítséget!

Az edzésterv:

[link]