Kezdő futónál ezek mennyire jó eredmények (részletek lent)?
5 km futás (földes úton) 21 perc
10 km : 47 perc
400 m sprint: 1 perc 22 mp
Valahogy ennél kevesebb időből már nem tudom kihozni , de próbálok javítani rajta.
Magasságom: 187 cm , súlyom: 75 kg
válasza:elfogadható eredmények.
neked a magasságod miatt, és a táveredményeid miatt a közepes vagy hosszútáv lenne ajánlatos.
a 400 m az szerintem kevés.
azzal ne is foglalkozz.
ha csak hobbiból is futsz vagy később komolyabban szeretnéd az 5 és 10 km re állj rá!
és nem tudom mennyire vagy kezdő...
minden nap sose fuss!
legalább egy edzésnapra jusson egy pihenőnap, amikor SEMMILYEN mozgásformával nem terheled a lábizmokat, se bicaj, se súlyzós edzés.
a regeneráció miatt.
a legjobb heti 3 futóedzés, többfajta terhelés volumennel.
Komolyabban szeretném később , egyébként 8 hónapja kezdtem el , akkor az 5 km-ert megse tudtam csinálni megállás nélkül , mire sikerült 32 perc lett az eredmény. Most az 5km 21 perc alatt van meg , próbáltam levinni 19-re vagy 20-ra ,de az még nem jött össze.
Szerintem teljesen kezdő már nem vagyok , viszont egy profihoz képest biztosan gynege eredmény.
A legtöbb amennyit mentem az 17 km , szerintem a félmaraton már sikerülne , bár ősz előtt nem tervezem megcsinálni.
A rövidtáv a gyakorlás ellenére se akar javulni , 400 m sehogy nem kerül 1 perc 20 mp alá , így lehet hagyom is a rövidtávot.
Minden nap nem is szabad , mert többet árthat mint használ , tegnap voltam , akkor jegyeztem fel ezeket az eredményeket is , tartok pihenőnapot.
válasza:Egyszer neztem futas eredmenyeket szisztematikusan a futanet oldalarol letoltve elvere visszamenoleg. Szerintem az eredmenyeid nem rosszak, mondjuk jo lenne tudni, hogy fiu vagy-e vagy lany, illetve mennyi idos vagy, ezektol nagyon fugg, hogy mennyire jo eredmeny. Ha fiu vagy, es olyan 25 eves, akkor a 10 km-es idovel szerintem a mezony felenel/ketharmadanal futhatsz jobb idot.
(BTW, a nagy kulonbseg az 5km-es es a 10 km-es ido kozott azt mutatja, hogy meg sokat fejlodhetsz!)
válasza:19 vagyok és fiú
Hát az 5 km-ert 19 perc alatt , vagy még kevesebb alatt szeretném lefutni , talán nyár végére sikerülni fog.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!