A biciklizés vagy a futás jobb, ha fogyni akarok?

Futás

A futás intenzívebb, de a biciklizés jobban kíméli a térd izületeket. Ha mégis futni mész, akkor inkább földútra, salakra, mint aszfaltra.

Ha hegyen felfelé biciklizel, akkor már egy kisebb emelkedőn is (kb. 10 fok) már majdnem 2/3-szor erősebben kell tekerned, ha ugyan azt a sebességet akarod tartani. Ekkor az edzés már inkább erősítő, mint cardio jellegű, tehát izmosít is a fogyás mellett. Viszont mivel hamarabb ki fogsz fáradni, ezért inkább izmosít, amit a zsír alá szedsz fel, tehát ettől nem leszel effektíven vékonyabb, csak feszesebb, hisz a zsír izom arányod meg fog változni. Szerintem fogyás szempontjából jobb, ha hosszabb, de kevésbé intenzív túrákat csinálsz, és nem folyamatosan hegynek tekersz, mert az még a kedvedet is el tudja venni, és hamarabb elfáradsz, mint hogy zsírt kezdjen el felhasználni a szervezeted.

Bocs, az előbb elírtam, kétszer akkora erő kell hogy tudd tartani ugyan azt a gyorsulást.