Edzesterv futashoz?
Figyelt kérdés
Neztem a neten edzesterveket de mind mas, x nap piheno , 1 nap mennyit kell szaladni. Ti mit ajanltok?2015. júl. 15. 08:08
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Attól függ mennyit bírsz.
Én pl most 2 év kihagyás után 1,5-1,6 km minden második nap. És igyekszem emelni minden alkalommal, hosszban és dinamikában is.
Pár hét múlva pedig jön hozzá a fegyencedzés is. Akkor át kell alakítanom majd.
Nekem most ez a jó mennyiség, nem görcsölök be de le vagyok terhelve rendesen.
2/4 A kérdező kommentje:
en 4 honapja nem sportoltam betegseg miatt, de 2 napja kezdtem el szaladni es a 2 km megy de persze tobb pihenovel.Mennyi regeneralodasi ido kell? Naponta mikor erdemes futni?
2015. júl. 15. 13:15
3/4 anonim válasza:
válasza:Szintén egyéni képességek, adottságok függvénye.
Én most a minden másnapra próbálok koncentrálni. Szerintem minden nap sok lenne, kell 1-1 nap regeneráció.
4/4 anonim válasza:
válasza:Futasban nm kell pihenes ha biod minden nap szaladhatsz az nm art ha sullyzos edzest csinalnal akkor kellene a regeneralodasi ido az izmoknak bar jo edzestervel akkor is lehet heti5x edzeni ......es annyit szaladj amennyit te birsz egyenfuggo hiaba irom nkd h szaladj 4km egyhuzamban mert en birok annyit szaladni ha te nm birod ;)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!