Hogyan / milyen gyakorlatokkal tudnám magam hajlékonnyá tenni?

16 éves lány vagyok, az osztályban én vagyok a legmerevebb.

Utoljára oviban ment le a spárgám, nem is sportolok rendszeresen 3-4 éve.

Nem várok azonnali eredményt, meg nem sietek sehova, de ha valaki jártas ilyen sportokban és tudna ajánlani valamilyen gyakorlatot azt nagyon megköszönném.

Edzésre nem lenne időm eljárni (meg nincs is a közelben) viszont olyan youtube videókat, amik alkalmasak a célra, megkszönnék. :)