Ez jó módszer? Februárban kezdeném, mert akkor túl leszek a felvételin

Figyelt kérdés

14f éves vagyok 178cm 93kg, leszeretnék fogyni 70-75kg-re kb

Minden nap 30p futás

Hétvége pihenő

Emellet diétázom is

Ez hatásos módszer lenne, hogy még az évben rendes alakom lehessen?

#futás #fogyás #sport

2016. jan. 14. 20:18

1/3 Cortez70

válasza:

Akkor néznél ki jól, ha menne mellé erősítő edzés is, mert így izomból is veszteni fogsz. A jó formát pedig az izmok adják. Tehát heti 3-szor nyomathatnád: fekvőtámasz, guggolás, tolódzkodás, húzódzkodás, hasprés.

2016. jan. 14. 20:23

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 A kérdező kommentje:

Köszönöm a választ, akkor az is menni fog mellé.

2016. jan. 19. 20:56

3/3 Cortez70

válasza:

Szívesen.

2016. jan. 19. 20:59

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Valaki tud jó módszert kézen átfordulásra? Soha nem úgy érkezek ahogy kéne.

Dartsba, hogyan lehet könnyen tripla/dupla 20 at dobni? Valami technika? Bevált módszer? Hogyan csinálják profik, vagy ti?

Hogyan tudok magamnak még vékonyabb derekat "varázsolni"? Van valami bevált módszer?

Melyik módszer/torna a leghatékonyabb a comb és a fenék edzésére?

Combomból szeretnék leadni de nem tudom milyen módszer lenne hatásos. Azt szeretném ha véknyabb lenne mert túl vastag. Mit tudnátok ajánlani?

Combomat szeretném karcsúsítani és a fenekemet formáli. Van rá valamilyen módszer? A csípőmön lévő felesleget, hogyan tudom csökkenteni?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!