Vékonyak a lábaim, milyen gyakorlatokat ajánlotok hogy izmosodjanak, kb. mennyi idő után látszana az eredmény?
Figyelt kérdés
2010. márc. 27. 21:15
2/3 anonim válasza:
hát edzőgépek tipikus ilyen láb erősítő.
Vagy foci,
futás
biciklizés
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Vádlira az egyszerű vádligyakorlat (súllyal lábujjhegyre állás) a legjobb, a comb növelésére pedig egyértelműen a legjobb gyakorlat a jól végrehajtott guggolás, továbbá az elemelés (deadlift), és ezek a farizmot is nagyon jól dolgoztatják. Dolgozz nagy súlyokkal, 6-8 ismétléssel egy sorozatban! Ügyelj a megfelelő fehérje- és szénhidrátbevitelre! Ha mindent jól csinálsz, két-három hónap után már elég szembeötlő eredményt érhetsz el.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!