Ha gyúrni akarok akkor fogyókúrázzak mellé vagy elég napi 10-30 perc edzés?

nem kell fogyó de azért ne edd tele magad hányásig

ha gyúrni akarsz, akkor a napi 10-30 perc kapásból kevés. Nekem majdnem a bemelegítés 10 perc.

min.40 perc de szerintem minden másnap elég edzened.

hát nem tudom, én heti 5-6 szor lent vagyok a teremben, de ez egyéni adottságoktól is függ. az meg hogy mellé fogyózol a legnagyobb baromság, vagy tömegel valaki vagy szálkásít, de amíg nincs mit leszálkásítani, csak annyit érsz el, hogy nem fejlődsz majd semmit. jó 1-1,5 év gyúrás után lehet először fogyóra gondolni, de arra is csak ésszel...