Mit csináljak hogy hajlékonyabb legyen a hátam/derekam?
Figyelt kérdés
Már megy a spárga (3 hónapja nyújtok itthon) és most azt szeretném hogy a hátam is hajlékonyabb legyen. Egy normális hidat nem tudok megcsinálni annyira nem hajlik a derekam. :( Vagy youtube videókat is linkelhettek ha ismertek pár jót. :) 14/L2016. febr. 27. 10:42
1/3 anonim válasza:
Hátrafele a hátadat tudod úgy nyújtani, hogy pl. belekapaszkodsz valami biztos pontba, és addig hajolsz hátrafelé amennyire csak tudsz, aztán kicsinként hajolgatsz lejjebb. Vagy ráfekszel az ágyra, és a felsőtestedet lelógatod.
Előrefele meg előrehajolgatással, gátülésben előrehajlással, vagy spárgázás közben próbálj minél jobban ráhajolni az elöl lévő lábadra.
2/3 anonim válasza:
Szia mien gyakorlatokat csinaltal hogy a spargat megtanultad?
3/3 anonim válasza:
Ha írsz privibe rengeteg tippet tudok adni
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!