fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Napi 100 guggolás elég?...

Napi 100 guggolás elég? Mennyi idő múlva van látszódó eredménye?

Figyelt kérdés
Szeretnék kicsit a lábaimat és a fenekemet gyúrni. Napi 100 guggolás elég? Nem készíti ki a térdeket? Vagy inkább csak 2-3 naponta guggolgassak?

#térd #guggolás
2016. ápr. 18. 20:25
 1/6 likebike ***** válasza:
Nem kell mindennap guggolni,az elején átmozgatóként még lehet de aztan nehezíteni kell súllyal.És mindenre kell edzeni,nincs helyi zsírégetés(ha van felesleg egyaltalan rajtad)
2016. ápr. 18. 20:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:
Felesleges ennyit guggolni. Igen, két naponta elég, de mindenképpen súllyal kellene, másképp nem lesz semmi eredménye.
2016. ápr. 18. 20:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 Cortez70 ***** válasza:
Súllyal guggolj, kevesebbet és nem minden nap. Üres guggolgatásokkal nem sokra mész.
2016. ápr. 18. 20:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 A kérdező kommentje:
Nem akarok egy Rubint Réka lenni, nem is igazán érdekel különösebben a sport, csak a fenekemmel és a combjaimmal nem igazán vagyok megelégedve, nem találom őket szépnek. Ami a súlyomat illeti kb 45 kg vagyok és 156 cm. Persze a súlyomon szeretnék picit gyarapítani, mert elég "ropi" alkat vagyok és így túl vékonynak tűnik a karom is.
2016. ápr. 18. 20:36
 5/6 A kérdező kommentje:
Van kimondottan lábra való súly? Vagy elég, ha kézi súlyzókat erősítek a lábaimra? :)
2016. ápr. 18. 20:41
 6/6 Cortez70 ***** válasza:
Rúddal kellene guggolni, kitörni, felhúzni. Nem 2 kilóval, hanem 15-20 kilóval minimum. Majd felvinni idővel akár 50 kilóig. Nőknél az kb jó már ha testsúly körüli súllyal guggolgat sorozatonként 8-10 ismétléssel. Na akkor majd lesz kerek fenék.
2016. ápr. 18. 20:46
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!