Minden nap 100 felülés és 50-ről minden nap növelt guggolás eredménye mikor fog meglátszani?

1-2 hét kb

1 felules kb 0.25 kcalt eget el, 100 felules az 25 kcal, 50 guggolas pedig kb. 15 kcalt. Lathato, hogy fogyashoz nem igazan jok ezek a gyakorlatok. Ha mar nincs mit fogynod es csak az izmaidat szeretned fejleszteni, arra jok lesznek.

100 felülés egyrészt gyíkfing, már bocs, másrészt attól függ, hogy mekkora háj van a hasadon. Amíg az le nem fogy, addig semmi sem fog látszani. A fogyás pedig az étrendedtől függ elsősorban.

Az edzés során arra kell törekedni, hogy egyensúlyban legyen a tested. Ha te csak az egyenes hasizmodra edzel (hozzáteszem a felülésnél túl sokat kompenzálnak a belső csípőizmok ahhoz, hogy jó gyakorlat legyen), meg a guggolás által a négyfejű combizmodra, a farizmaidra, meg a combhajlítókra, az édes kevés ahhoz, hogy egyensúly legyen az izomzatodban. Kétféle gyakorlattól ne várj csodákat. Rengeteg anyagot találsz a neten edzésre, javaslom, hogy nézelődjél.