Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogyan hozzam magamat formába?

Hogyan hozzam magamat formába?

Figyelt kérdés

Abszolút nem vagyok kövér csak magamon látom hogy van egy pici felesleges a hasamon és a combomon. Egészségesen táplálkozom. Nem szeretnék fogyni, nem ez a lényeg hanem hogy egy picit formálódjak. Mit ajánlotok? Milyen mozgást kéne végeznem?

#sport #alak #bikini

2016. máj. 10. 20:29

1/1 Cortez70

válasza:

Végezz heti 3 teljes testes erősítő edzéseket és mellé heti pár kardio/aerob edzést. Pl kocogás, bicajozás. Erősítő edzésnek meg súlyzós lenne jó. Étrendet és edzéstervet találsz a sárga kapszula című kis könyvben. Keress rá neten.

2016. máj. 10. 20:34

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Rendészetire szeretnék menni és addigra szeretném magamat jobb formába hozni. Milyen edzést ajánlotok? Még egy évem van hátra a gimiből.

Szeretném magamat formába hozni testileg szeretnék gyorsabb erősebb lenni kérdés az hogy hogyan?

Hogyan kezdjek neki? Csak formába szeretném hozni magamat.

Hogyan tudnám magamat a nyár alatt formába hozni?

Esküvő előtti hónapokban mivel érdemes próbálkozni, hogy le tudjak valamennyit fogyni, formába hozni magamat minden szempontból?

Eddzésben kezdő vagyok,6 kilós súlyzót 30x elemelem fel szabályosan ha sulikezdésre formába akarom magamat hozni (kb 100 felemelés ) akkor naponta mennyivel növeljem az ismétlést?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!