Szerintetek az ilyen pocak, mellkas átalakításához szükséges a diéta vagy fogyókúra, vagy elegendő az edzés is ahhoz, hogy normálisabban nézzen ki? Kép lent:

Jelenleg a fegyencedzést csinálom, nem tudom hogy ez a kis zsírréteg el tud- e égni az edzés alatt.

Tudom, hogy normális étrend kell, de azt nem tudom, hogy szükségem van e kalória deficitre ill. arra, hogy fogyjak..

Sajnos van egy kis pocak féleség ill. egy megereszkedett mell is befigyel :/ :D

[link]

[link]

[link]