A kreatin monohidrát vizesít? Illetve melyik suer vizesit a legjobban?

Látszatra a kreatin dob, de csak addig amíg a vizet megköti. Pihentetéskor az általa megkötött víz lemegy és amit csak látszatra hozott az is lecsökken annyit. Csak az az izom többlet marad meg, amit az edzéssel fel tudtál szedni az étrend kiegészítőkkel megtámogatott megkönnyített munka folyamán.

Viszont edzések nélkül az izom is hamar le tud menni. Erre lehet jó a CLA kapszula és a BCAA is, hogy csökkenti az izom leépülést, már ami már meg van. Viszont ez megint csak visszatetszést kelthet benned, hogy a CLA is fogyókúrázóknak ajánlott omega3 olaj, ami csökkenti az izom vesztést edzés nélküli napokon. Viszont van egy jó hírem, az azzal fogyózni próbáló csajok nagyon szidják mint fogyókúrásoknak ajánlott szert a CLA-t, hogy semmit nem fogyaszt. Viszont az izom leépülés ellen véd valamennyire.

Úgy igazán nagyon ami felfúj, azt meg én se ajánlanám és szerintem Te se igazán szeretnéd és az tiltott szer is a sportolóknál és nem is egészséges. Azok a növekedés fokozó hormonok, de azt el is lehet felejteni a mellékhatásai miatt. Ezekről én is csak úgy nagyon távolról és csak szőrmentén hallottam.

Ilyen a testalkatod. Amit sportos mozgással erre fel tudsz építeni izmot rá, az az alkatod. Sokan lefaragnának abból ami nekik adatott és sokan meg ráraknának, de ez nem úgy megy.