Nagyon vékony vagyok, szeretnék edzőterembe járni, attól lehetnék kicsit formásabb és izmosabb?
Figyelt kérdés
Szeretnék kondizni járni, viszont félek, hogy attól még inkább fogynék. Sajnos hízni nem tudok, genetikai okok miatt. :(
Leírná nekem részletesen valaki, miket egyek, hogy működik ez az egész? Sajnos nem vagyok elég tapasztalt ilyen téren.
2016. szept. 4. 22:50
1/1 Cortez70 
válasza:
válasza:Nem fogsz fogyni, ha eleget eszel, ilyen egyszerű. Tömegnövelő étrend kell: napi kb 2g x ttkg fehérje, 1g x tttkg zsír és annyi ch, hogy tudj izmosodni. Ez van akinek 4g x ttkg és van akinek kell 6-7g x ttkg is. Ki kell tapasztalni.
Fehérje: húsok, tojás, túró, protein tápkieg, (de a növényit is számolhatod.
Ch: zab, rizs, tészta, krumpli, tk kenyér, gyümölcsök, sok zöldség, stb..
Zsír: lenmagolaj, oliva, magvak..
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!