Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogyan tudom erősíteni magam,...

Hogyan tudom erősíteni magam, hogy menjen a hasprés?

Figyelt kérdés

18 éves, 158 cm magas 46 kg lány vagyok, az a problémám, hogy egyszerüen nem tudom megcsinálni normálisan a hasprést , és nem mert nem erőlködök, hanem mert nem birom mivel tudnám magam formába hozni, hogy menjen? Súlyommal minden oké viszont szeretnék laposabb hasat

#hasprés

2016. szept. 6. 22:06

1/2 anonim

válasza:

Haskerék:

[link]

Lábemelés:

[link]

Valamilyen súllyal csípőforgatás:

[link]

Oldalra dőlés súllyal:

[link]

Nekem ez a 4 az alapgyakorlatom hasra, hasprést nem is csinálok.

2016. szept. 7. 06:23

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 A kérdező kommentje:

Köszönöm a választ☺

2016. szept. 7. 22:40

Kapcsolódó kérdések:

A zumbának van fogyasztó hatása?

Milyen edzéstervet kéne követnem a kockahashoz? 15 éves fiú vagyok,178 cm magas és 65 kg.

A hasprés hatásos gyakorlat? Le tudnátok írni, nektek mennyire vált be?

Én elszeretnék kezdeni futni, szeptemberre jól szeretnék kinézni, és ha lehetőség adódna versenyekre járni, , hogy tudnám erősíteni magam? és 1 héten hányszor...

Milyen gyakorlatokkal lehet erősiteni a hasizmot, a hasprés jó gyakorlat?

Fekvőtámasszal és haspréssel letudok kicsit fogyni és egyben erősíteni a karomat?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!