Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Milyen edzéstervet kéne...

Milyen edzéstervet kéne követnem a kockahashoz? 15 éves fiú vagyok,178 cm magas és 65 kg.

Figyelt kérdés

Jelenleg minden reggel futok olyan 5 km-t, mindig az időjavítás a célom. Figyelek arra, hogy mit eszek, nem össze-vissza eszem, hanem mindig ugyanakkor.

Milyen napi edzéseket ajánlotok?

#alvás #futás #izom #edzés #erősítés #kockahas #hasizom #hasprés #felülés #kitartás

2016. aug. 8. 10:37

1/1 Cortez70

válasza:

Neked előbb izomtömeg kellene, mert ezzel a magassággal nagyon pehelysúlyban vagy. Tehát tömegelnék 1-2 évet komoly súlyzós edzéssel és utána szálkásítás. Tömegeléskor is mehet heti pár kardio, az nem gond.

2016. aug. 8. 13:07

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

191cm magas vagyok és 83 kg. Szálkásodjak szerintetek? Edzéstervet tudnátok mondani?

Otthoni edzéshez írna valaki egy edzéstervet? Gyakorlatok, ismétlés darabszám ilyesmi.17éves vagyok 63-64 kiló 179 centiméter magas.

Valaki segítene össze állítani nekem egy tömegnövelős edzéstervet? Jövőhéttől kezdeném az edzést.18éves vagyok,178cm magas kb, és 76 kiló aki komolyan segíteni...

Hány napot lehet edzeni 1 héten, és hány hét edzés után kell pihenőt tartani? Egy 186cm magas,80kg súlyú,27 éves csákónak milyen otthoni edzéstervet tudnátok...

Valaki se3gitsen:D170 cm magas és 65 kg vagyok. Irjon már vki egy olyan edzéstervet amivel arányosan ki birom dolgozni az izmaimat és hogy naponta mikor mennyit...

175 cm magas vagyok és 75 kiló 15 kilot le akarok minimum dobni. Kérlek adjatok tanácsot vagy edzéstervet nekem megfelelő diétát aki tud az segtísen?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!